Mengapa Sering Minum Kopi Bikin Lebih Sering Kencing

Kopi menjadi minuman favorit banyak orang untuk memulai hari atau menjaga konsentrasi saat bekerja. Di balik manfaatnya, konsumsi kopi dalam jumlah berlebihan juga dapat memengaruhi kesehatan saluran kemih, terutama pada orang yang memiliki kandung kemih sensitif. Dokter Spesialis Urologi Subspesialis Perempuan, Fungsional dan Neurologi, dr. Fina Widia, Sp.U (K), FICRS mengatakan, pengaruh kopi terhadap kandung kemih bukan hanya berasal dari minuman itu sendiri, tetapi dari kandungan kafein yang terdapat di dalamnya. Zat tersebut dapat meningkatkan produksi urine sehingga membuat seseorang lebih sering buang air kecil.

Makanan dan minuman mengandung kafein

Fina menjelaskan, kafein tidak hanya ditemukan pada kopi. Berbagai minuman dan makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga dapat menjadi sumber kafein tanpa disadari. “Kopi itu mengandung kafein. Bukan cuma itu, green tea, teh, cokelat juga mengandung kafein dan tidak hanya dalam bentuk minuman,” kata dr. Fina dalam Media Briefing Siloam Pelvic & Bladder Comprehensive Clinic di Jakarta Pusat, Senin (29/6/2026). Karena berasal dari berbagai sumber, asupan kafein harian seseorang bisa menjadi lebih tinggi daripada yang diperkirakan.

Misalnya, seseorang yang minum beberapa cangkir kopi sekaligus mengonsumsi teh, cokelat, atau minuman berenergi dalam satu hari berpotensi memperoleh kafein dalam jumlah yang cukup besar. Kafein dapat meningkatkan produksi urine Salah satu alasan mengapa kopi sering dikaitkan dengan gangguan berkemih adalah sifat diuretik yang dimiliki kafein. Diuretik merupakan zat yang dapat meningkatkan produksi urine sehingga membuat kandung kemih lebih cepat terisi. Akibatnya, seseorang akan lebih sering merasakan keinginan untuk buang air kecil. “Kafein sifatnya diuretik atau membuat seseorang menghasilkan urin lebih banyak. Kalau asupannya semakin banyak, maka produksi urin juga bertambah banyak. Hal ini berpotensi menimbulkan keluhan sering berkemih,” ujar dr. Fina.

Bagi orang yang sudah memiliki gangguan berkemih atau kandung kemih yang lebih sensitif, kondisi ini dapat memperparah keluhan. Meski demikian, efek tersebut tidak selalu sama pada setiap orang. Respons tubuh terhadap kafein dapat berbeda-beda, tergantung sensitivitas masing-masing individu serta jumlah kafein yang dikonsum

Bisa mengiritasi kandung kemih, tetapi dapat dicegah Selain meningkatkan produksi urine, kafein juga dapat memengaruhi kondisi kandung kemih secara langsung pada sebagian orang.

Menurut dr. Fina, kandung kemih yang sensitif lebih mudah mengalami iritasi setelah mengonsumsi minuman atau makanan berkafein.

“Selain itu, kopi juga bisa menyebabkan ‘iritasi’ dalam kandung kemih. Pada orang yang sensitif dan produksi urinnya banyak, konsumsi minuman dan makanan ini bisa mengiritasi kandung kemihnya,” jelasnya. Iritasi tersebut dapat memunculkan rasa ingin buang air kecil yang lebih sering, bahkan ketika volume urine belum terlalu banyak. Akibatnya, seseorang menjadi lebih sulit menahan keinginan untuk berkemih. Meski demikian, dr. Fina menegaskan, kondisi ini bukan berarti setiap orang harus berhenti mengonsumsi kopi. Langkah yang lebih dianjurkan adalah mengatur jumlah konsumsi kafein agar tidak berlebihan. “Solusinya hanya dengan menyeimbangkan porsi atau asupan kopi atau konsumsi kafein lainnya. Sebab, rasa ingin kencing itu jadi lebih sering dan ini efek samping yang tak bisa dihindari,” katanya.

Oleh sebab itu, seseorang yang mulai merasakan keluhan seperti lebih sering buang air kecil setelah minum kopi sebaiknya mencoba mengurangi asupan kafein terlebih dahulu. Apabila keluhan tetap berlangsung atau semakin mengganggu aktivitas sehari-hari, pemeriksaan ke dokter diperlukan untuk mengetahui apakah terdapat gangguan lain pada saluran kemih yang memerlukan penanganan lebih lanjut.