8 Suplemen Penekan Nafsu Makan, Bantu Turunkan Berat Badan

Beberapa suplemen dapat dikonsumsi untuk menekan nafsu makan seseorang. Sehingga bisa mendukung seseorang dalam menurunkan berat badannya. Suplemen-suplemen ini diketahui mempunyai kandungan nutrisi tertentu yang dapat menstimulasi perasaan kenyang. Meski demikian, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Sebab, sejumlah suplemen mungkin memberikan efek samping dengan memperparah gangguan kesehatan yang dialami atau bereaksi terhadap obat tertentu. Lantas, apa saja suplemen penekan nafsu makan tersebut?

8 suplemen penekan nafsu makan Berikut suplemen pengurang nafsu makan yang bisa membantu menurunkan berat badan: 1. Serat Serat adalah salah satu suplemen yang bisa dikonsumsi oleh seseorang untuk menekan nafsu makannya.

Dikutip dari VerywellHealth, serat mampu mengurangi nafsu makan dengan meningkatkan perasaan kenyang pada seseorang. Hal ini dapat dilakukan dengan menstimulasi sistem pencernaan untuk memberi sinyal pada bagian otak yang membantu mengatur nafsu makan. Serat juga dipercaya dapat meningkatkan rasa kenyang dengan membantu mengurangi kecepatan pengosongan isi perut. 2. Protein Suplemen protein juga mampu mendukung seseorang menekan rasa laparnya. Konsumsi protein dapat membantu mengatur nafsu makan dengan memengaruhi hormon yang bertanggung jawab untuk meningkatkan rasa kenyang. Selain itu, protein juga bermanfaat sebagai sumber energi dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

3. Probiotik Suplemen probiotik juga bisa menjadi alternatif atau pilihan lain bagi seseorang yang ingin mengurangi nafsu makannya. Probiotik adalah bakteri baik yang ada di usus dalam mendukung proses pencernaan. Selain itu, juga tersedia suplemen sinbiotik yang merupakan kombinasi dari probiotik dan prebiotik. Prebiotik sendiri adalah serat yang mendukung pertumbuhan probiotik.

Suplementasi dengan sinbiotik telah terbukti meningkatkan kelimpahan bakteri usus yang bermanfaat pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. 4. Ekstrak teh hijau Ekstrak teh hijau diketahui memiliki katekin, epigallocatechin-3-gallate (EGCG), dan kafein yang merupakan kombinasi baik untuk menekan nafsu makan. Suplemen ini mampu meningkatkan rasa kenyang serta memblokir enzim yang bertanggung jawab untuk memecah lemak dan karbohidrat. Tak hanya itu, suplemen ekstrak teh hijau juga mampu mendorong bakteri usus untuk memproduksi asam lemak rantai pendek yang secara positif memengaruhi kesehatan usus.

5. Kelabat Dilansir dari HealthLine, suplemen kelabat atau fenugreek adalah suplemen lain yang memiliki manfaat mengurangi nafsu makan seseorang.

Fenugreek diketahui mengandung serat larut dan tidak larut yang dapat meningkatkan rasa kenyang serta menyebabkan asupan makanan lebih rendah. 6. Griffonia simplicifolia Suplemen dari tanaman Griffonia simplicifolia dapat dikonsumsi untuk membantu seseorang menahan nafsu makannya. Griffonia simplicifolia adalah tanaman yang mengandung senyawa bernama 5-hydroxytryptophan atau 5-HTP. Senyawa tersebut dapat diubah menjadi hormon serotonin di otak. Di sisi lain, peningkatan kadar serotonin dapat membantu menekan nafsu makan.

7. Garcinia cambogia Garcinia cambogia adalah suplemen herbal yang berasal dari buah dengan nama sama, juga dikenal sebagai Garcinia gummi-gutta. Kulit buah ini mengandung konsentrasi tinggi asam hidroksisitrat (HCA) yang memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan. HCA terbukti membantu meningkatkan kadar serotonin pada seseorang yang dapat meningkatkan rasa kenyang.

8. Caralluma fimbriata Caralluma fimbriata adalah suplemen lain berupa ramuan herbal yang dapat menekan nafsu makan dan mengelola obesitas. Diketahui, Caralluma fimbriata ini merupakan tanaman sejenis kaktus yang banyak tumbuh di India. Konsumsi ekstrak Caralluma fimbriata dapat membantu penurunan asupan kalori dan lingkar pinggang.