Surabaya (beritajatim.com) – Bulan Ramadan adalah bulan suci bagi umat Muslim di seluruh dunia, selama Ramadan, banyak orang menjalankan puasa dari fajar hingga terbenamnya matahari. Namun, menjalankan puasa tidak hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk mulut seperti bau dan sebagainya.
Salah satu masalah umum yang sering muncul saat berpuasa adalah bau mulut yang tidak sedap, kondisi perut yang kosong dan penurunan konsumsi air dapat meningkatkan risiko bau mulut. Dalam menjaga kesehatan mulut, terutama saat berpuasa, berdasarkan data yang dihimpun oleh beritajatim Sabtu (23/03/2024) berikut adalah ulasan beberapa tips jitu yang dapat membantu mencegah bau mulut yang tidak diinginkan.
Surabaya (beritajatim.com) – Bulan Ramadan adalah bulan suci bagi umat Muslim di seluruh dunia, selama Ramadan, banyak orang menjalankan puasa dari fajar hingga terbenamnya matahari. Namun, menjalankan puasa tidak hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk mulut seperti bau dan sebagainya.
Salah satu masalah umum yang sering muncul saat berpuasa adalah bau mulut yang tidak sedap, kondisi perut yang kosong dan penurunan konsumsi air dapat meningkatkan risiko bau mulut. Dalam menjaga kesehatan mulut, terutama saat berpuasa, berdasarkan data yang dihimpun oleh beritajatim Sabtu (23/03/2024) berikut adalah ulasan beberapa tips jitu yang dapat membantu mencegah bau mulut yang tidak diinginkan.
Berkumur dengan air garam hangat setelah menyikat gigi dapat membantu membunuh bakteri dan menjaga keseimbangan pH dalam mulut. Hal ini dapat mengurangi risiko bau mulut yang tidak sedap.
3. Konsumsi Air Secukupnya
Meskipun Anda tidak dapat minum selama berpuasa, pastikan untuk mengonsumsi air yang cukup saat berbuka dan sahur. Air membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi dan lidah, yang dapat menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri penyebab bau mulut.
4. Mengonsumsi Makanan Sehat
Pilih makanan yang sehat dan bergizi saat berbuka puasa dan sahur. Hindari makanan yang mengandung bawang-bawangan atau makanan pedas yang dapat meningkatkan risiko bau mulut. Konsumsi buah-buahan dan sayuran segar juga dapat membantu menjaga keseimbangan pH dalam mulut.
5. Menghindari Minuman Berkafein dan Beralkohol
Minuman seperti kopi dan teh dapat menyebabkan dehidrasi dan mengurangi produksi air liur, yang dapat menyebabkan mulut menjadi kering dan meningkatkan risiko bau mulut. Hindari juga minuman beralkohol yang dapat mengganggu keseimbangan pH dalam mulut.
Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan mulut dengan baik selama bulan Ramadan. Ingatlah bahwa menjaga kebersihan mulut adalah bagian penting dari ibadah puasa dan juga merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. [aje]
Reviewed by WONGPASAR GROSIR MALANG
on
08.42
Rating:
Tidak ada komentar: